羽毛球如何打空当「羽毛球空拍训练」

文｜小羽老师

来源｜公众号JNclub

在羽毛球比赛之中，攻击对手的“空档”是一个制胜的小技巧。但很多人对“空档”的理解。局限在空间上的“无人区”。

实际上，只要是防守的薄弱之处就是空档之处。也就是说，有看得到的空档，也有看不到的空档。今天，小羽老师给大家讲讲如何抓对方的空档与如何应对自己空档被抓的方法。

位置空档是最显而易见的，是距离对手最远的区域。多数人所理解的空档基本上属于这种空档。当在对抗中打乱了对方的阵脚时，把球打到位置空档，迫使对手无法跑到位（或难以跑到位），可以直接赢球或获取更大的主动。

• 应对方法 •

每打完一次球，都要有回动意识，如果你还没有这种意识，那么你可以自己在家练习一下，甚至在击球前的跑位时，就在步法上以及在击球时的姿势上就为回动做准备，这样，你留下的位置空挡就会减少。

意识空档是指对方球员没想到而毫无防范的区域。偷袭意识空档也是一种非常有效的进攻。比如，各种假动作其实攻击的都是对手的意识空档；再有，当你连续反手发近网球时，突然发一次反手平射球或平高球，也能起到偷袭意识空档的作用。

• 应对方法 •

首先站位的兼顾性要好，注意力要集中。另外，要注意对手的出球习惯。经验多了，意识空挡也就少了。

技术空档是指对方球员在技术方面有明显缺陷的区域。袭击技术空档也是一种非常有效的进攻。技术空档在业余球手中的许多人当中都存在，比如：有些人比较怕反手后场球、有些人比较怕吊球等。

• 应对方法 •

最好是把技术练得更全面些，如果你拥有非常好的技术，那么就能很好的压倒对手，但初学者总会存在一些技术缺陷，这就须要在站位方面和注意力方面更加往自己的弱点上有所偏重，作出一些弥补。

比如，如果你怕反手，那么你就要想办法避免对手击球让你打反手，那应该怎么做呢?你可以选择好的站位，站位就稍微偏左一些(指右手持拍)。

如果你怕网前，那你站位就稍微偏前一点，并且注意力也要更加关注网前一些。

动态空档是指与对方球员快速移动方向相反的、球员必须快速制动急停并要反向启动才能顾及到的区域。尽管这个位置离对方球员可能近在咫尺，但往往能造成他（她）的措手不及。

经常看到的是，双方在相互用长拉短吊控制中，并不一定能有效地打乱对方阵脚，但在拉吊过程中如果突然打出一个“重复点”，反而起到非常有效的作用。

• 应对方法 •

回动要及时，而不要在对方击球时还在急跑，此时应该顿住脚或减慢速度。待对方球刚出手时，再顺势而动。再有，场心并不是场的中心点，而是一个范围。

假如你在后场回动，站位可以稍后一点、如果你在网前回动，则站位可以稍前一点。这样可以减少形成动态空挡的机会。

如果在对抗的相互控制中，能巧妙地捕捉对方的各种空档，那就能增加你获胜的机会。同样在比赛中减少一些自己的空档，就能获得有利于自己的机会，创造得分条件，具体应对。希望今天的小羽课堂能帮助到大家哦！

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