边喝奶边睡「椰奶甜品」

一妈有话说

日夜颠倒对于小月龄的宝宝非常常见，因为有时候小宝宝根本无法分辨是白天还是黑夜，今天就让我们一起来聊一聊宝宝日夜颠倒、点心奶、边吃边睡怎么办呢？

这时可能有以下两种情况出现：

第一种，尤其多见，因为父母是夜猫子的比较常见，爸爸妈妈刷手机到半夜才关灯睡觉，小宝宝也难免被影响的无法入睡。

早晨宝宝睡的正好，有的爸妈还偷着乐自己可以偷个小懒放松一下，有的爸妈则爱心泛滥，觉得不能打扰孩子休息。

第二种，很少有父母能够忍耐凌晨不睡觉的婴儿，太痛苦了，痛苦是改变的源动力！很多父母再忍受不了的时候，有意无意地就把这个习惯掰过来了。

但是，放心，随着宝宝清醒时间的延长，睡眠问题带来的其他一系列问题开始慢慢凸显时，爸妈迟早会觉得这是个问题，并且开始变身成我们的父母那样唠叨：“哎呀，还是不要熬夜的好......”

怎么办呢？主要以第一种最常见的情况为例：

第一步

在早晨该醒的时间叫他起床！（第二种情况是，如果孩子3、4点睡，不要让他睡超2小时，到时间叫醒，进入吃玩睡的周期）

第二步

起床后进入到规律作息吃玩睡的环节。

先给他吃奶，嗯，没错，他会边吃又边睡着了，怎么办呢?

叫醒他，让他吃足够量的奶！

边吃边睡唤醒方法可以参考以下几种：

（强度依次增加，建议从最弱的第1种依次尝试）

1.用手挠挠孩子的耳根、脚心、手心

2.摸摸孩子脸颊，轻轻唤醒

3.换边喂奶，经常睡着可以尝试10-10-5-5：一边10分钟、另一边10分钟、一边5分钟、另一边5分钟的办法

4.用湿巾擦擦耳朵外廓

5.换尿布

6.刻意放些吵闹的声音

7.找宝宝感兴趣的东西，比如声光玩具、动感音乐

8.换衣服

第三步

吃完奶后保持清醒一会（最少5分钟），可以根据不同月龄孩子清醒时长来定

第四步

进入白天小睡，注意你的宝宝因为早早起床，非常困，可能会出现难以哄睡或者一睡就很久两种截然不同的情况。不管怎样，尽你最大努力保证他能睡1.5-2小时，超过2小时就唤醒，继续进入下一个吃玩睡的周期。白天小睡不要制造全黑安静的环境，可以有些光亮和一些些走动的声音。以此来告诉孩子这是白天。

第五步

黄昏觉控制时长，给少一点，睡前可以做些洗澡抚触等充分放电，夜晚睡前多给点奶。

对于孩子日夜颠倒的情况，总结下来就3个要点：

1.固定晨奶和睡前奶时间

2.白天小睡单次不要超过3小时，最好过了2小时就要唤醒

3.黄昏时分控制小睡时长，也是就晚上睡觉前，可以多放放电，洗澡抚触之类，让孩子稍微困一点

其实这些方法都是规律作息的基本方法，也就是说，帮助孩子建立好规律作息，日夜颠倒的问题会自然解决。

解决日夜颠倒其实是睡眠引导里众多问题种相对难度较低的，只要你坚持做，短则2天，多则7天，基本都能帮孩子在大概8、9点进入夜间睡眠。

但是在改变过程中，孩子可能或多或少会出现哭闹，妈妈一定要有耐心，坚定孩子夜间睡眠应该在正确的时间这个信念，坚持去做。

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我是一妈，教育学硕士，既是育儿漫画作者，又是婴幼儿规律作息实践者。

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